[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
ปลัดแรงงาน ยัน ไม่ทบทวนปรับค่าจ้าง ชี้สูงสุด 330 บาท เหมาะกับสภาพ ศก.(18 ม.ค. 2561, 21:47) อุทธรณ์คุก 8 ปี อดีต รองผอ. อ.ต.ก. เก็บส่วยแลกเงินค่าอาหารคุกชุมพร(18 ม.ค. 2561, 21:44) เพื่อนเป็นชู้กับผัว! สาวอัดคลิปประจาน ด่า ‘ผู้หญิงชั่ว ผู้ชายก็ชั่ว’(18 ม.ค. 2561, 21:34) ระบาดเมืองแปดริ้ว! แก๊งคอลเซ็นเตอร์ สวมรอย บ.ทีโอที ลวงกดเลขบัตร ปชช. (18 ม.ค. 2561, 21:32) รวบโชเฟอร์แท็กซี่ มือฆ่าเสี่ยวิศวกรทิ้งเจ้าพระยา จนมุม ตร.ที่นนทบุรี(18 ม.ค. 2561, 21:10) ชาวเน็ตจีน ตอก คนไทยขายของแพง หรือคิดว่าคนจีนเป็น ATM เคลื่อนที่? (18 ม.ค. 2561, 21:07) ประเดิมฟีฟ่าแรงกิ้ง 2018 เยอรมันยึดอันดับ 1 ไทยขึ้นที่ 129(18 ม.ค. 2561, 21:05) มาริโอ้ ยอมจ่ายค่าเสียหายเอง วอนจบกรณีทะเลาะแท็กซี่ (คลิป)(18 ม.ค. 2561, 21:01) มีใครไม่รังเกียจบ้าง...สาวพ้อแขนโดนอุบัติเหตุ ถูกไล่ออกเพราะเหมือนคนพิการ(18 ม.ค. 2561, 20:36) 'บิ๊กเสือ' เรียกประชุม 7 พันธมิตร หนุนถ่ายสดบอลโลก 19 ม.ค.นี้(18 ม.ค. 2561, 20:30) หนิง ปณิตา ขอดูแล เมย์ หลังน้องสาวประกาศเลิก เจ ชนาธิป (18 ม.ค. 2561, 20:20) ชาวอุดรฯกว่าครึ่งแสน ร่วมรำบวงสรวง กรมหลวงประจักษ์ ฉลอง 125 ปีอุดรธานี(18 ม.ค. 2561, 20:15) เจ็บระนาว! โชเฟอร์ บัส นทท.จีน ควบชนท้าย 18 ล้อพ่วง เจ้าตัวหนีหาย (18 ม.ค. 2561, 20:06) ใครคือเจ้าของเงินหวย 30 ล้าน! ลุง หรือ ครู บ่าย 2 วันที่ 19 ม.ค.รู้กัน(18 ม.ค. 2561, 20:06) กัปตันแนนซี่เชื่อ แข้งสาวชบาแก้วโกยประสบการณ์อื้อที่จีน(18 ม.ค. 2561, 20:00) บทเรียนราคาแพง! น้าค่อม ดื่มเหล้า-สูบบุหรี่หนัก หวิดดับคากองถ่าย! (18 ม.ค. 2561, 20:00) แฟนมโนเจ็บ! เบลล่า แฟนตัวจริง เล่าโมเมนต์ เวียร์ ทานข้าวกับแม่ (คลิป) (18 ม.ค. 2561, 19:50) ณิชา มีสิทธิได้เงินเยียวยา ถ้าคกก.พิจารณาแล้ว เข้าข่ายเป็นผู้เสียหาย (18 ม.ค. 2561, 19:50) ยึดสายสะพาย รองอันดับ2 นางสาวอุตรดิตถ์ ปีหน้าอาจเปลี่ยน ประกวดขุนศึก (18 ม.ค. 2561, 19:45) โต้ตบทรัพย์! ผกก.หนองโดน แจงขยายผลจับยา เจ้าตัววิ่งหนีทั้งกุญแจมือ(18 ม.ค. 2561, 19:45)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 25 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
facebook

ติดต่อทาง facebook  

องค์การบริหารส่วนตำบลเจดีย์คำ

ศูนย์พัฒนาเด็กเล็กบ้านปัวชัย ต.เจดีย์คำ

สถิติผู้เยี่ยมชม
ผู้ใช้งานขณะนี้ 1 IP
ขณะนี้
1 คน
สถิติวันนี้
76 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
92 คน
สถิติเดือนนี้
1661 คน
สถิติปีนี้
1661 คน
สถิติทั้งหมด
108049 คน

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
ลูกเดือย  VIEW : 53    
โดย ดร. ภัทร

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 33
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 4
Exp : 64%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 43.249.60.xxx

 
เมื่อ : จันทร์ ที่ 13 เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.2560 เวลา 18:13:08   

ลูกเดือย
ลูกเดือย (millet) เม็ดเล็กๆ กลมๆ สีขาว ใครเลยจะรู้กันล่ะค่ะว่า มีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่ขอบอกไว้ตรงนี้เลยค่ะว่า

ประโยชน์จากการกินลูกเดือย นั้นมีมากมายทีเดียว เพราะลูกเดือยอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ นานาชนิด

ทั้งยังขึ้นชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะสำหรับทางด้านการแพทย์แผนจีนอีกด้วย ในวันนี้เราเลยจะพามาทำความรู้จักประโยชน์ของลูกเดือยกัน

ลูกเดือยเป็นอย่างไร มีดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง กินลดน้ำหนักได้ไหม และมีเมนูลูกเดือยอะไรบ้างที่น่าสนใจ เรามาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ

ลูกเดือย คืออะไร?

ลูกเดือย เป็นอาหารธัญพืชที่จัดอยู่ในประเภทเดียวกันกับข้าว ลูกเดือยจึงมีคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อความต้องการร่างกาย

ในส่วนของลักษณะคือ จะเป็นเม็ดเล็กกลมๆ รีๆ สีขาว ให้รสชาติจืด แต่ผสานไปด้วยรสมันเล็กน้อย

ประโยชน์ของการกินลูกเดือย มีอะไรบ้าง?

แม้ว่าลูกเดือยจะเป็นอาหารธัญพืช หากก็มีฤทธิ์เป็นดั่งยาเย็นที่จะช่วยบำรุงร่างกายหลายส่วน อาทิ บำรุงกำลัง บำรุงปอด

บำรุงตับ ไตและม้าม ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะ ช่วยขับเสมหะ ลดอาการไข้ตัวร้อน แก้ท้องเสีย

ช่วยในการหล่อลื่นกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ดีต่อไขข้อกระดูก แก้อาการชักกระตุก

บรรเทาอาการเหน็บชา ช่วยลดอาการบวมน้ำภายในร่างกาย ทั้งยังรักษาอาการปอดอ่อนแอและกลายเป็นเลือด

นอกจากนี้ ยังช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำและช่วยรักษาฝีที่เกิดขึ้นในลำไส้ได้อีกด้วย

ลูกเดือยลดความเสี่ยงมะเร็ง ลดอาการตกขาว แก้ปัญหานอนไม่หลับ

ในลูกเดือยยังมีสารคอกซีโนไลด์ (Coxenolide) ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอก

จึงมีความเชื่อกันว่า การกินลูกเดือยจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี

สำหรับสุขภาพผู้หญิงเรานั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยยังช่วยแก้อาการตกขาวได้ และกรดอะมิโนชนิดต่างๆ จากในลูกเดือย

ก็ยังมีส่วนกระตุ้นเมลาโทนินให้มีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น จึงส่งผลทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นนั่นเอง

ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงมักนิยมดื่มน้ำลูกเดือยเพื่อช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับนั่นเอง

สรรพคุณของลูกเดือยกับการช่วยบำรุงไต

ดังที่กล่าวไปเบื้องต้นว่า ประโยชน์ของลูกเดือยมีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับและไตได้ ทั้งยังสามารถช่วยขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี

เพราะฉะนั้น การกินลูกเดือนอยู่เป็นประจำก็ย่อมส่งผลทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ และเมื่อร่างกายสามารถปัสสาวะได้อย่างเหมาะสม

ไม่มีอาการติดขัดยามปัสสาวะ ก็ทำให้ไม่มีสิ่งตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะด้วยเช่นเดียวกัน

เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว จึงส่งผลช่วยให้การทำงานของไตไม่หนักจนเกินไป

ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

หลายคนอาจกำลังสงสัยว่า ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร เนื่องจากลูกเดือยเป็นธัญพืชประเภทเดียวกับข้าว

ซึ่งถือว่าเป็นแป้งนั่นเอง สาวๆ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องควบคุมดูแลรูปร่าง คุณอาจจะคิดว่ากินลูกเดือยแล้วทำให้อ้วน

แต่แท้จริงแล้ว แม้ว่าลูกเดือยจะมีคาร์โบไฮเดรต หากก็มีสารอาหารดังกล่าวอยู่เพียงแค่ 72.85 กรัมต่อลูกเดือย 100 กรัมเท่านั้น

แต่กลับให้พลังงานได้มากถึง 378 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ ลูกเดือยยังมีไฟเบอร์ 8.5 กรัม ที่จะทำให้อิ่มง่ายและอิ่มนาน

ที่น่าสนใจไปกว่านั้นคือ ลูกเดือยเป็นอาหารที่ปราศจากคอเลสเตอรอลอย่างสิ้นเชิง ดังนั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยนอกจากได้สุขภาพดีเต็มๆ แล้ว

จึงไม่ทำให้อ้วน เหมาะที่จะนำมาทำเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับกินในช่วงลดน้ำหนักอย่างมากทีเดียว
ลูกเดือย
HonestDocs
[url]https://www.honestdocs.co/high-carbohydrate-cereal-grains-benefits[/url]
[url]www.honestdocs.co/sitemap[/url]